いかに自重を分散するか
長時間座るという体勢は、仕事であってもプライベートであっても
どんな人でも腰に負担がかかります。
そんな中、同じような状況下にあっても腰にそれほど問題が無い方もいらっしゃいます(少数ですが・・・・)
痛める人とどう違いがあるかですが、ずばり姿勢と自重の分散にあると考えてます。
腰を痛めやすい方は姿勢的に同じ箇所ばかりに自重がかかる姿勢をされてるんですね。
いつも大体同じとこを痛めやすく、そこが痛いと自覚すると次の痛めやすい筋肉に自重を移行しますので
その次の筋肉を痛めます。(前はここが痛くて~、今はここが痛いです・・・的な)
痛めない方は一つの部位が限界を迎える前にこまめに使う部位を変えたり、多数の部位を使って姿勢を保持してるんですね。
痛めてからでは修復に時間がかかりますので、痛めない予防が大事ですね。
どんな人でも腰に負担がかかります。
そんな中、同じような状況下にあっても腰にそれほど問題が無い方もいらっしゃいます(少数ですが・・・・)
痛める人とどう違いがあるかですが、ずばり姿勢と自重の分散にあると考えてます。
腰を痛めやすい方は姿勢的に同じ箇所ばかりに自重がかかる姿勢をされてるんですね。
いつも大体同じとこを痛めやすく、そこが痛いと自覚すると次の痛めやすい筋肉に自重を移行しますので
その次の筋肉を痛めます。(前はここが痛くて~、今はここが痛いです・・・的な)
痛めない方は一つの部位が限界を迎える前にこまめに使う部位を変えたり、多数の部位を使って姿勢を保持してるんですね。
痛めてからでは修復に時間がかかりますので、痛めない予防が大事ですね。
スポンサーサイト