筋肉のたるみ

お尻が下がったり、お腹がポヨーんとなったり


贅肉がついた場合は頑張って脂肪を落としましょう。


痩せてるのに上記の症状の場合は筋肉を動かして筋肉を創るホルモンの分泌を促しましょう


どうやら運動をしないと筋肉を創る際にホルモンがうまく働かず、脂肪になってしまうそうなんですね。


霜降り肉みたいに筋組織に脂肪が入り込むような状態になるそうですよ・・・恐ろしや。
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第一回大阪マラソン

今日は記念すべき第一回目の大阪マラソンですね。


楽しみにしていた人も多いと思いますが、天気がちょっとよろしくないですね~。



運動の秋にふさわしい一大イベントなので、なんとか天気もってほしいですね。

赤霧島

ここ何年かから焼酎ブームが凄いみたいですね。

この時期になると知ってる人はこぞって注文するお酒の一つに「赤霧島」という焼酎があります。



ムラサキマサラという芋を使って作る焼酎なんですが、結構探しても無いことがあります。


・・・たまたまコンビニいったら売ってたんで即買いしちゃいましたwww

秋晴れ

今日も清々しい天気で過ごしやすい気候になってますね。


季節の中でも私は特にこの時期が一番過ごしやすいと思ってます。


夜とかもちょっと寒いぐらいがお布団気持ちいいですしwww



そういえば今日って「10月28日、マヤ暦の終わりの日」だそうですね。


都市伝説的なTVの特番とかでこの間やってました。人類が滅びるとかなんとか・・・


今のところ、尼崎は大丈夫そうですねwww

月末

こんにちはッ
もう10月も月末ですね
めっちゃ早いッ
ちょっと早いかもしれませんが年末に
近づいてるこの時期ってだんだんと
ワクワクしてこないですか
個人的にはめっちゃこれからの時期楽しみで
なんかワクワクします
みなさんも毎日楽しく過ごしてくださいねッ

手軽に運動

運動や筋トレ、言葉にするとなんか構えてしまうものですね。


筋トレといわれてイメージするものって腹筋、腕立て伏せ、スクワットって感じですよね。



例えばこの三種の運動をするにあたって、どんな感じでこなしますかね


回数が気になったり、フォームにこだわって別の部位を傷めたりしているのではないでしょうか?


腹筋したら首とか腰が痛くなる、とかよく聞きます


しっかり筋トレができると、思った以上に大きな動きは必要なく、

他の部位に負担を掛けずにできます。

まずは形にこだわらず、ご自身にあったペースで筋トレを始めてみましょう。

二度寝

今日は少しお天気も曇りで、二度寝をするには最適?な朝でした。


気持ちいいですよね、二度寝。


しかし、身体を休める的な面で言えば、二度寝した所でたいした効果は得られないらしいです


浅い睡眠になるので睡眠効果は低いんだそうです。


でもやめられない二度寝。目覚まし30分早く鳴らすほど二度寝愛好家ですのでwww

まぶたを押さえると・・・

疲れたときとかに、瞼(まぶた)を抑えたり、グリグリしたりする人をみかけます


「あー、疲れてはるんやな~」と思える動作ですね。



しかし、人によってはあまり瞼をグリグリしないほうがいい場合もあります。


心拍に影響が出る場合があるらしく


不整脈や貧血気味の方なんかは余計気持ち悪くなる場合もあるらしいので、気をつけましょう~。




ビエネッタ

ビエネッタというアイスクリームがあるんですが


どうやら私の年代の人は知ってる人が多いのですが、ある年齢を境に


知らない年代に分かれるようです。


ケーキの形をしたアイスクリーム。


子供の頃は誕生日ケーキにビエネッタをリクエストした年もありました。


今はカップアイスとしても売られてるみたいですね。

牛丼屋

お昼ごはんって毎日のことなんですが

悩みますね~。


商店街を出たところに松屋さん(牛丼屋)があるのですが、結構行ってます。


この辺りって松屋さん以外に牛丼屋さんがないんですね~。人いっぱいでした。
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