最終日

こんにちは
今日は11月最終日ですね
明日から12月
あっという間に日々が過ぎて行きます
今週は暖かく過ごしやすかったですけど火曜日から
また一気に気温が下がるみたいです
12月に入ると何かとお忙しくなりますので風邪など
体調崩したら大変ですのでお気をつけください
11月最終日いい1日にしてください
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運動前には

こんにちは
今日は今月最後の金曜日ですね
土日挟んで月曜日にはついに12月突入ですね
寒くなると身体を動かす機会も減るかもしれませんが
たまには動かそうと急に身体を動かすと筋肉がビックリして痛める事もあります
運動される時はしっかりとストレッチをして終わった後もしっかりストレッチしてください
徐々に身体を動かし始めて身体が温まってきたら動いてください
この時期はサッカーやウインタースポーツなど楽しい時期ですが怪我をしやすい
スポーツなので十分にお気をつけください

11月27日

こんにちは
今日は天気も良くて気持ちのいい日になりました
後1ヶ月後の12月26日は金曜日なので仕事納めの方も多いと思います
もうそんな時期まで来ましたね
この1ヶ月は色々とお忙しいと思いますが風邪など体調お気をつけください

神戸マラソン

このあいだの休みの間に神戸マラソンがあったんですが、走った方いらっしゃいますかね。

大阪マラソンの方が有名なんですが、神戸の海沿いを走る神戸マラソンもなかなかオツなものです。

ワタクシはもちろんフルマラソン走るだけの体力が無いので見てるだけですwww

怪我による筋肉バランスへの影響

連休明け本日は生憎のお天気で曇り時々雨ですね。

常連さんで最近左膝を大怪我されて、その膝を庇う為に腰と足のある部分が物凄く凝ってしまうようでして

結構難儀されてるようです。

一応バランスのとり方をアドバイスさせて頂きましたが、膝自体の怪我の治り待ちというところでしょうか・・・。

もう連休ラスト

今回の三連休は陽射しも暖かく、過ごしやすい天気でしたね

お出かけされた方も多かったのではと思います。


11月も残り1週間、疲れを引きらずに休めに来て下さいね。

勤労感謝の日

こんにちは
3連休の真ん中如何お過ごしですか
天気も良くて気持ちいいですね
今日は勤労感謝の日ですね
いつもお仕事遅くまでお疲れ様です
今日はゆっくり過ごして日頃のお疲れを癒してください
温泉に入ってリラックスもいいですね
ご自身にプレゼントで何か贅沢をするのもいいですね
いい1日にしてください

いい夫婦の日

11月22日は語呂合わせでいい夫婦の日だそうで、たまには嫁さんとワインでも一緒に飲みながら

ゆっくり会話するのもいいかもと思ってます。

ついでにユニクロが大セールしてたんで、何かプレゼントでも買えば更にいい夫婦になれるかなwww

3連休前

こんにちは
明日から3連休の方も多いと思います
3連休あればお泊りでちょっとした旅行が出来ますね
そこまで遠くは行けないかもしれませんが
この時期は寒いと思いますが船に乗って小豆島に行ってみたいです
皆さんの行きたい旅先はどこですか
福岡の屋台や長崎のハウステンボスや横浜の中華街など
行きたい所がいっぱいあるので皆さんの行かれた所のお話を聞きたいです
今日を乗り切っていい3連休をお過ごしください

11月20日

こんにちは
今日で11月も3分の2ですね
秋と言うにはもう寒いかもしれませんが秋は楽しめましたか
USJなどもクリスマス仕様になってますのでこれからは冬を楽しみたいですね
スキーやスノボーなどの運動もいいですし寒い中温泉に入るのもいいですね
寒くなると身体に力が入り肩が凝ったり腰が痛くなったりするかもしれませんが
たまにはストレッチや散歩などして体を動かしてください
真剣に10分程度するだけでも体は熱くなってきますので
後お風呂に浸かって体を温め全身の力を抜いてリラックスしてください
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