最終日

こんにちは
今日は１１月最終日ですね
明日から１２月
あっという間に日々が過ぎて行きます
今週は暖かく過ごしやすかったですけど火曜日から
また一気に気温が下がるみたいです
１２月に入ると何かとお忙しくなりますので風邪など
体調崩したら大変ですのでお気をつけください
１１月最終日いい１日にしてください

運動前には

こんにちは
今日は今月最後の金曜日ですね
土日挟んで月曜日にはついに１２月突入ですね
寒くなると身体を動かす機会も減るかもしれませんが
たまには動かそうと急に身体を動かすと筋肉がビックリして痛める事もあります
運動される時はしっかりとストレッチをして終わった後もしっかりストレッチしてください
徐々に身体を動かし始めて身体が温まってきたら動いてください
この時期はサッカーやウインタースポーツなど楽しい時期ですが怪我をしやすい
スポーツなので十分にお気をつけください

１１月２７日

こんにちは
今日は天気も良くて気持ちのいい日になりました
後１ヶ月後の１２月２６日は金曜日なので仕事納めの方も多いと思います
もうそんな時期まで来ましたね
この１ヶ月は色々とお忙しいと思いますが風邪など体調お気をつけください

神戸マラソン

このあいだの休みの間に神戸マラソンがあったんですが、走った方いらっしゃいますかね。

大阪マラソンの方が有名なんですが、神戸の海沿いを走る神戸マラソンもなかなかオツなものです。

ワタクシはもちろんフルマラソン走るだけの体力が無いので見てるだけですｗｗｗ

怪我による筋肉バランスへの影響

連休明け本日は生憎のお天気で曇り時々雨ですね。

常連さんで最近左膝を大怪我されて、その膝を庇う為に腰と足のある部分が物凄く凝ってしまうようでして

結構難儀されてるようです。

一応バランスのとり方をアドバイスさせて頂きましたが、膝自体の怪我の治り待ちというところでしょうか・・・。

もう連休ラスト

今回の三連休は陽射しも暖かく、過ごしやすい天気でしたね

お出かけされた方も多かったのではと思います。


１１月も残り１週間、疲れを引きらずに休めに来て下さいね。

勤労感謝の日

こんにちは
３連休の真ん中如何お過ごしですか
天気も良くて気持ちいいですね
今日は勤労感謝の日ですね
いつもお仕事遅くまでお疲れ様です
今日はゆっくり過ごして日頃のお疲れを癒してください
温泉に入ってリラックスもいいですね
ご自身にプレゼントで何か贅沢をするのもいいですね
いい１日にしてください

いい夫婦の日

１１月２２日は語呂合わせでいい夫婦の日だそうで、たまには嫁さんとワインでも一緒に飲みながら

ゆっくり会話するのもいいかもと思ってます。

ついでにユニクロが大セールしてたんで、何かプレゼントでも買えば更にいい夫婦になれるかなｗｗｗ

３連休前

こんにちは
明日から３連休の方も多いと思います
３連休あればお泊りでちょっとした旅行が出来ますね
そこまで遠くは行けないかもしれませんが
この時期は寒いと思いますが船に乗って小豆島に行ってみたいです
皆さんの行きたい旅先はどこですか
福岡の屋台や長崎のハウステンボスや横浜の中華街など
行きたい所がいっぱいあるので皆さんの行かれた所のお話を聞きたいです
今日を乗り切っていい３連休をお過ごしください

１１月２０日

こんにちは
今日で１１月も３分の２ですね
秋と言うにはもう寒いかもしれませんが秋は楽しめましたか
USJなどもクリスマス仕様になってますのでこれからは冬を楽しみたいですね
スキーやスノボーなどの運動もいいですし寒い中温泉に入るのもいいですね
寒くなると身体に力が入り肩が凝ったり腰が痛くなったりするかもしれませんが
たまにはストレッチや散歩などして体を動かしてください
真剣に１０分程度するだけでも体は熱くなってきますので
後お風呂に浸かって体を温め全身の力を抜いてリラックスしてください