今日は何の日

今日は春分の日、季節の分かれ目となってますね。

昨日辺りからかなり暖かくなってきてますよねｗｗｗ

春まであと少し、ごついアウターともそろそろお別れです。

呼吸

こんにちは
生物が必ず休まずにしている動作と言えば呼吸ですが
皆さんは鼻呼吸？口呼吸？どちらですか
ここ１０年で口呼吸の方が多くなり日本人の半数以上が口呼吸だそうです
口呼吸には次の様なリスクがあります
●風邪を引きやすくなる　●口臭の原因になる
●虫歯になりやすい　　　●睡眠を妨げる　
など色々あります
口呼吸は口内が乾き口内殺菌が出来なくなるので口臭が出ます
寝てる時に口を開けるとのどを圧迫してしまい気道の確保が出来にくいので
無呼吸症候群になる恐れがあります
意識して呼吸をし続ける事は難しいですが無意識の内に口を開け、
口内が乾いてきたら鼻呼吸にするようにちょっと意識してみてください

季節の変わり目

こんにちは
昨日から雨が強く降っていますが濡れて風邪引いてませんか
昨日の夜８時頃の雷は凄かったですね
いきなりの大きな音なのでビクッってなりました
季節の変わり目は天気が崩れやすいですけどもう春もすぐそこですね
来週始めはまた気温が下がるみたいですけど
そこを過ぎると一気に暑く感じるかもしれませんね
春は気持ちいい天気が続きますし桜も綺麗ですしどこか出掛けたいですね
花見は外せないイベントだと思いますので今から楽しみです
季節の変わり目は体調も崩しやすいのでお気をつけください

CD

嫁さんのホワイトデーのお返しにCDをプレゼントしようと思い立ちイザキューズモールへ行くと

CD売ってる所無いんですね・・・

その足でツタヤに行ったんですが販売はしてないそうで。

よくよく考えてみるとこのJR尼崎近辺でCDの販売（中古でない）してるとこって思い当たらないんですね。



最終的に中古でもええかぁ～と開き直り古本市場に行ったらチョコッとだけ新譜置いてましたｗｗｗ

早咲き

キューズモールの裏手の桜並木にもう蕾がつき始めてますね。

今週は暖かくなるそうで、逆に体調崩さない様に気をつけたいですね。

枕

こんにちは
毎日ぐっすり良い睡眠は取れていますか
良い睡眠をする為には枕が合う合わないはとても大切だと思います
枕が合わないと首周辺の血行を悪くしコリや痛みの症状が出ます
寝てる時に寝返りをする事も多いと思いますが合っていないと寝返りが上手くいかず
睡眠の質が下がります
枕がなんかしっくりこない方は枕の変わりにタオルを畳んで高さ調整をしてみてください
枕なしで寝るのも合うかもしれないので試してみてください
睡眠は良い生活を送る為に絶対に必要なので枕問題は早く解決してください

ホワイトデー

男性の皆様、ホワイトデーのお返しはもう準備よろしいですか。

私は当日にしてまだゲットしておりませんｗｗｗ

毎年なんにするか迷います・・・マシュマロ以外でしっくりくる何かを誰か確立お願いしますｗｗｗ

お返し

こんにちは
明日はホワイトデーなのでお返しを何にするか悩まれてる
男性の方も多いんじゃないでしょうか
バレンタインはチョコって定番ですけどホワイトデーには
これっていう物があまり思い浮かびませんね
明日はお休みの方も多いと思いますので今日お返しされてるかも
しれませんが喜んでもらえるかドキドキしますね
良い一日にしてください

胃

こんにちは
これから暖かくなる季節になり服装も薄着になるので
それまでにダイエットを頑張る方もいらっしゃると思います
食べ過ぎない為に胃を小さくしたいと思う方も多いと思います
でも過食気味になる事を「胃が大きくなる」と表現したりしますが
実際に胃がグーンと大きくなる事はないそうです
胃は伸び縮みする臓器なので食べると一時的に膨らむ事はありますが
消化した後はまた元の大きさに戻ります
胃が大きくなったと感じるのは脳の満腹中枢の勘違いだそうです
胃を小さくなったように感じさせるにはゆっくり食べてしっかり噛んで食事する事です
そうすると脳の満腹中枢が勘違いをしてそこまで食べてなくてもお腹いっぱいと感じます
ダイエットの為に無理に食事を摂らないのは健康に良くないのでお気をつけください

いい天気！

昨日は１日雨で憂鬱な日でしたが今日はいい天気ですね。　寒さを除けばｗｗｗ

天気予報には雪マークがついてる・・・？と思ったんですが

高槻方面ではほんとに吹雪いてるそうな。


急激な天気の変化がいかにも春到間近と思います。