もう冬支度

最近急に寒くなったなぁと思いますが、カレンダー見るともう今日で１０月も終わりなんですね。

毎年買うかどうか迷ってる

ユニクロのウルトラライトダウン（インナーダウン）を今年こそ買うぞ～と毎年意気込んで店にいくのですが

いざユニクロにつくと５０００円以上が中々財布から出ないんですねｗｗｗ

明日はハロウィン

こんにちは
明日はハロウィンですね
日本でのハロウィンは秋の収穫を祝う日と言うより仮装を楽しむ日ですね
女性に人気の仮装はディズニーキャラや映画のキャラなどが人気があるそうですが
やっぱり１番人気は魔女だそうです
男性に人気の仮装はモンスターやドラキュラ、デビルが人気があるそうです
明日は土曜日なので各地でハロウィンイベントがありそうですね
今まで仮装した事ない方も是非挑戦して楽しんでみてください

太りにくい食事のタイミング

こんにちは
皆さんはダイエットをした事がありますか
過度な食事制限や運動は体を壊しやすくなります
食事のタイミングで太りにくくなると言われています
体は体内時計のリズムに合わせて活動と休憩を繰り返しています
活動してる時に食べると消費しやすく休憩してる時に食べると太りやすくなります
活動＝血糖値が下がる＝痩せやすい
休憩＝血糖値が上がる＝太りやすい
血糖値が下がるのは６～７時ごろ、１０～１１時ごろ、１６～１７時ごろと言われています
でもこの時間帯に食事を摂る事は難しいと思います
食事のタイミングが調整出来る方は試してみてください

NEWスタッフ加入につき

お昼限定ですがＮＥＷ女性スタッフ（元エステ業界経験者）の研修も中盤に差し掛かり

全職業のスキルを生かしていただくべく、新コースを思案中です！

整体の手法を軸に考えながらも

部分的にはオイル使用（ハンド～フェイシャル、デコルテ辺りまで？）を想定しながら

よりリラックス＆しっかり身体をほぐしていけるような内容になると思いますｗｗｗ

お楽しみに。

急に寒くなりました

昨日から急に寒くなりましたよね～

なんだかすっかり秋も深まったとしみじみ感じます。

昨日と言えば大阪マラソン開催日が昨日だったと思いますが

参加された方はベストな走りができましたでしょうか。走るならいい気温だったんでしょうね。

大阪マラソン

こんにちは
今日は大阪マラソンですね
この日のためにしっかりトレーニングをしてきた人も多いと思います
今回の参加者は３万２０００人でエントリー人数は過去最多の１３万７８１４人だそうです
応援に行かれる方も多くいらっしゃると思いますが今日は昨日より気温が低いので暖かくしてお出かけください

夜の時間

毎度ご利用ありがとうございます。

夜のスタッフがどうしても１人稼動となってまして

折角たずねて頂いたのにお断りしてしまったお客様には大変申し訳なく思います・・・・

スタッフ増やす方向で頑張ります。

１日の歩数

こんにちは
皆さんは１日どれぐらい歩いていますか
去年のデータですけど男性は７１００歩、女性は６３００歩だそうです
過去の平均歩数を見ても７５００～６３００歩のデータが出ています
健康管理の記事などには１日１万歩を目標に！って書いていますが結構しんどいですよね
１万歩は距離にすると大体７～８ｋｍになり時間にすると１時間２０分～３０分が目安のようです
普段から通勤の時に歩いてる方は難しい数字ではないかもしれないですね
すぐ近くの距離で自転車を使う方もたまには歩いてみてはいかがですか
いきなり歩き過ぎると膝を痛めるかもしれませんのでお気をつけください

最恐アトラクション

こんにちは
この前USJのホラーアトラクションの１つがヤバい！と聞いたので調べてみました
その名も「トラウマ～最恐実験病棟」
文字だけで怖さが伝わってきます
内容はわかりませんが生きた虫を使うという事は書いてました
これは確実にトラウマになるかも・・・
ホラーレベルは１０だそうです
ちなみにバイオハザードは３なのでかなりヤバそうです(笑)
このアトラクションは中学生以下は入場出来ず大人も入る時は誓約書を書かなくてはいけないそうです
怖いもの見たさで行ってみたいですけど勇気がでないです
行かれた方のお話を聞いてみたいです

暑いですよね？

十月ももう終盤に差し掛かってるんですが、昼間暑いですよね・・・？

去年は暑い日が１０月末まで続きましたが、気温の高低差では今年の方がシンドイですね。

服装気をつけて体冷やさないようにしましょうね。