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基礎代謝

お店に来ていただいた人は知ってると思いますが、

私、体格は結構細いです。(30歳超えて最近やや腹が出てきたけど・・・)

でも趣味でサーフィンしてまして(なかなか上手くなりませんが)この時期ぐらいから

体を鍛え直します。


皆さんが気になるダイエット、と一言で言っても、色々な方法がありますね。

カロリー制限や運動と、制限するか消費するかになるんですが、一時期ジムに通いながらカロリーと運動

について考えてた事がありまして・・・

30分汗水流してルームランナーを走って「消費カロリーは180キロカロリーです」って、おい!

コーラ飲んだらカロリーオーバーですね。


男性平均の基礎代謝量は確か一日1500キロカロリー(やったかな~?)、エネルギー消費量は2500キロカロリーぐらいなんで

一日普通に生きているだけで結構消費できるわけですね。じゃ、この1500に筋肉量を上げて消費量に上乗せで

きれば楽して痩せれる?

それなら、

男の僕としては細マッチョ目指しながら体を絞るなら筋トレかな?と結論づけました。


睡眠時間が短くても結構平気なんで、ちょっと長めに起きて、体を動かして基礎代謝も上がって

痩せられるに違いない。と勝手に思い込みここまでやってきました


よし、ダイエットがんばるぞーと思われた方、始める前に一度うちに来てください、

サボって錆びちゃった体の基礎代謝上げてからスタートしたほうがスタートダッシュできるかも?

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