夏バテ予防

こんにちは
毎日暑いですけど夏バテはしていませんか
夏バテになると体が熱くなり体がしんどく感じたり食欲がなくなります
汗を放出すると体の熱は下がります
夏に軽作業を１日すると２～３リットルの汗をかくと言われていますので
それを補うだけの水分を摂らないといけません
スポーツドリンクが飲みやすくて水分補給には適しています
食事は梅干やレモンなどのクエン酸が予防になります
毎回の食事にすっぱい物を食べるのは難しいと思いますので
たまに思い出して食べてみてください
これからも暑い日が続きますので対策をしっかりしてください