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太りにくい食事のタイミング

こんにちは
皆さんはダイエットをした事がありますか
過度な食事制限や運動は体を壊しやすくなります
食事のタイミングで太りにくくなると言われています
体は体内時計のリズムに合わせて活動と休憩を繰り返しています
活動してる時に食べると消費しやすく休憩してる時に食べると太りやすくなります
活動=血糖値が下がる=痩せやすい
休憩=血糖値が上がる=太りやすい
血糖値が下がるのは6~7時ごろ、10~11時ごろ、16~17時ごろと言われています
でもこの時間帯に食事を摂る事は難しいと思います
食事のタイミングが調整出来る方は試してみてください
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