よく噛んでたべる。

これから夏に向けてダイエットを意識している方も多いと思いますが

急激な食事制限などは行ってないでしょうか？


急激に減らすと身体に負担が大きいですよ。


一ヶ月スパンぐらいで４日に一回ぐらいのペースで徐々に落としていくのが理想と思ってます。

「よく噛んで食べて、腹いっぱいの寸前ぐらいで我慢、→４日それを続けて、５日目に腹一杯食べる」

を繰り返して意識してやってたら始める前よりも食事量が少なくて済むようになります（私の場合は）


人によってダイエットの方法は様々なので、自分にあった方法を見つけるのがダイエットの秘訣ですｗｗｗ