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姿勢筋使ってますか?

体重が増えた訳では無いのにお腹周りがポッコリ等

そんな場合、姿勢筋ちゃんと使えてますでしょうか?


どれだけダイエットを頑張っても姿勢筋が使えてないとお腹周りのはみ肉を無くすのは難しいと存じます(´・_・`)


よく骨盤を立てろとか背筋を伸ばせなんて事を聞いたりすると思いますが

これらの筋肉は意識して使い続けるのは難しく、むしろ無意識で働くかどうかが大事になります。


筋肉名でいうと大腰筋や腸肋筋、腹筋背筋、立姿勢なら大腿四頭筋等を指しますが

普段から意識して気が付いたら使ってあげたり鍛えたりして

初めて無意識で使えるようになります。


パソコン姿勢やスマホ姿勢時はこの辺りが使えてない事が多いので

普段の生活や意識しての筋トレが重要なんですね。
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