天気の悪い週末

こんにちは。

昨日の夜中から朝にかけてかなり激しく雨降りましたね!

その時間外にいた方は大丈夫でしたか?

今は止みましたが変わらず微妙な天気ですね

せっかくのお休みの日に天気が悪いと嫌な気分になりますね。

でも雨の日だからこそ室内でゆっくりと体を休めてください

映画を見たり本を読んだりしてリフレッシュしてください

週末の過ごし方

こんにちは。

今日が終われば明日明後日お休みの方も多いと思います。

週末はどの様に過ごされますか?

今の時期は外で過ごしやすくアウトドアが楽しめますね!

でも今週末は天気が微妙でお出かけしにくいかもしれませんが

楽しくリフレッシュができるお休みをお過ごしください。

4月12日

こんにちは。

新年度始まっていかがお過ごしですか?

環境が変わった方は慣れるのに大変かもしれませんがお体にお気を付けください!

昨日は全国で風が強かったですけど今週末はもっと風が強くさらに雨が降るみたいです。

春の嵐は何回来るのかって感じしますが・・・

これからの時期はお出かけが楽しみになる季節なので休みの日に天気が悪いのは嫌ですね。

お休みの日に天気が良ければ運動をして筋肉をほぐしてみてください!

週の真ん中でお疲れかもしれませんが今日も頑張ってください!

午後から雨?

今日は午後から雨との天気予報ですね。

ご予約の方は一応傘お持ち下さいね~。

ダイエットと体の仕組み

昨日ご来店頂いたお客様とダイエットの話をしてたのですが

思った以上に仕組みを理解されないままジムやプールに通ってる場合が多いらしく

せっかく体を動かすなら知っておいたほうがいい豆知識なんですが・・・


有酸素運動だけでは望み通りの結果は出しにくい

という事なんですね。



勿論実際体脂肪を燃やすのは有酸素運動なんですが、その前に筋肉に刺激(筋トレ)を

与えるかどうかでかなり結果が変わってきます。


もし興味があれば検索すればシッカリとした理屈が出てまいりますんで割愛いたしますが

筋トレ+有酸素運動、が正しいダイエットの近道となります(先に筋トレしてから走りましょう)

ちなみに、せっかく頑張ってもその分カロリー摂取したら一緒なんで、食事改善もプラスですwww
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